Fáza Mesiaca
 
       
Reklama zadarmo, zvýšenie návštěvnosti

Ako ste našli našu stránku?

Google (62 | 75%)
od známeho (7 | 9%)
vybrali.sme.sk (0 | 0%)
Websurf (2 | 2%)
Katalóg stránok (1 | 1%)
Zoznam (2 | 2%)
Iný vyhľadaváč (1 | 1%)

Začína nám leto!

Leto je ročné obdobie, ktoré sa vyskytuje v miernom podnebnom pásme. Je to najteplejšie a najslnečnejšie obdobie roka. Prakticky sa v tomto období nevyskytuju mrazy*. Leto je typické vysokými teplotami 25+ stupňov. Často sú s letom spájane tropické horúčavy, ochrana pred Slnkom, pitný režim a pod.

FOTO: Wikipedia
Leto v meteorológii trvá od 1. júna do 1.septembra, ale v astronómii sa označuje ako obdobie od letného slnovratu (najdlhší deň v roku) do jesennej rovnodennosti (deň aj noc trvajú 12 hodín). Síce dnešne počasie tomu nenasvedčuje ale je to tak. Leto je tu!
 

Opaľovanie

Prvé čo k letu neodmyslitelne patrí je opaľovanie. Pozná ho snáď každý. 
Pri opaľovaný platí: Všetkého veľa škodí. Nadmerne opaľovanie nesie zo sebou mnohé rizika a to najhoršie je rakovina kože. Opaľovať by sme sa nemali v období 1. jún - 15. júl medzi 10:30 - 16:00 hodinou, v období 16. júl - 15 august zase medzi 11:00 - 15:00 hodinou. Od 16 augusta do konca leta by sme sa nemali opaľovať medzi 11:30 - 14:00 hodinou. Slnko je v tomto čase najvyššie a intenzita UV žiarenia je značne vysoká. 

Lenže opaľovanie je zdraviu prospešné. Asi najznámejšia zdravá vlasnosť slnka je Vitamín D. Tento vitamín (je to skôr hormón) sa tvorí v pokožke pri vystavení UV žiareniu. Ale k zdraviu prospešným vlastnostiam patrí aj:
  • Produkcia Vitamínu D
  • Zlepšenie nálady
  • Liečba akné
  • Zdravá farba kože
  • Liečenie niektorých chorôb (helioterapia)
  • Liečba jaziev
  • Liečba ekzému
  • Zlepšenie imunity
  • Zlepšenie celkového zdravotného stavu
  • a ďalšie.
Čiže opaľovať sa oplatí. Aby sme tieto výhody získali, musíme sa vedieť zdravo opaľovať.
Na slnku neležíme celý deň, ale stačí 10 minút opaľovať celé telo pri tzv. neodporučanom čase, čiže medzi 11 a 15 hodinou. Je to výborne na stimuláciu produkcie vitamínu D. Po 10 minutach opaľovanie ukončíme. Pri tejto "procedúre" sa opaľujeme bez opaľovacieho krému. Môžeme použiť potom prípavok po opaľovaný. Opaľovací krém zabraňuje produkcii Vitamínu D. 

Ďalšia možnosť je:
Opaľovať sa v odporučanom čase. čiže napr. od východu slnka po 11 hodinu s opaľovacím krémom. Pokožke to prospeje. Ak se svetlý fototyp, može Vám to uškodiť.

Veď aj naší predkovia boli  neustále na slnku a platilo príslovie: Kám nechodí slnko, tam chodí lekár. Lenže vtedy bola atmosféra viac menej čistá, slnko nebolo tak "silné" a nebola stenčená ozonová vrstva. Dnes, ak sa opaľujeme v neskorších hodinác a slnko je nízko, tak slnečne lúče prechádzaju dlhšie cez atmosféru a atmosféra odrazí (alebo pohltí) viac škodlivýn. 

Pitný režim


Foto: Google
V lete a hlavne  v čias horúčav je mimoriadne dôležitý pitný režim. Dospelý by mali denne vypiť 2 - 3 litre vody, deti asi 2 litre. Teplota vody by mala byť najlepšie telesnej teploty, lenže v čase horúčav sa jednoducho "musíme" napiť zimnej ba až ľadovej vody. Telo dostane šok a začne sa viac potiť.

Ak v čase horúčav nebudete piť dostatok vody, tak môžete byť dehydratovaný a skolabovať. Najlepšie je každú hodinu dve vypiť pohár čistej vody. 
Sladené vody prosím Vás nepite!

© InForWeat
*V extrémnych prípadoch sa mraz môže vyskynúť aj v lete, ale to je málokedy. 

Obrázky niesú naším vlastníctvom!
 
05.06.2014 14:19:57
inforweat

 
 
 
© 2013 - 2016 InForWeat Company
©  Informations and Forcast Weather 
Všetký informácie, ktoré sú vlastnístvom InForWeat Company  (Informations and Forecast Weather), je zakázane kopírovať, zneužívať alebo hromadne šíriť bez dovolenia. Porušenie sa trestá!
 
All information which is the property of  InForWeat Company (Informations and Weather Forecast), is forbidden to copy, misuse or mass distributed without permission. Violation is punishable!
 
 
 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one